Lo Yoga è una pratica millenaria indiana che unisce corpo, mente e respiro attraverso asana (posizioni fisiche), pranayama (controllo del respiro) e meditazione. Non è solo stretching: è un sistema completo che lavora su flessibilità, forza, equilibrio fisico, ma anche su calma mentale, presenza e consapevolezza. Tutti i corsi Yoga all’Officina del Movimento si svolgono su un tatami professionale da 5cm per massimo comfort durante le posizioni a terra e per proteggere le ginocchia. Lo Yoga migliora la flessibilità e la mobilità articolare attraverso posizioni mantenute che allungano muscoli e tessuti connettivi. Rinforza i muscoli profondi mantenendo asana che richiedono forza isometrica. Riduce stress e ansia attraverso il respiro consapevole che calma il sistema nervoso. Migliora l’equilibrio fisico (nelle posizioni su una gamba) e mentale (presenza nel qui e ora). Crea connessione profonda corpo-mente che si trasferisce nella vita quotidiana.
Questi corsi sono ideali per chi cerca equilibrio corpo-mente, per chi vuole ridurre stress e ansia, per chi ha rigidità e vuole flessibilità, per chi cerca una pratica che va oltre il fisico, e per chi vuole calma e presenza mentale.
Yoga tradizionale che lavora sui chakra, centri energetici del corpo. Asana mantenute a lungo, focus sul respiro, meditazione integrata. Tatami 5cm per massimo comfort. Equilibrio profondo tra corpo, mente ed energia.
Integra affermazioni positive e mantra durante la pratica. Unico nel suo genere, lavora sulla mente quanto sul corpo. Gli antichi mantra accompagnano i movimenti creando uno stato meditativo profondo.