La ginnastica posturale lavora sulla correzione della postura attraverso decompressione della colonna vertebrale, allungamento delle catene muscolari accorciate da posizioni scorrette ripetute, e rinforzo dei muscoli stabilizzatori profondi. I movimenti sono lenti, controllati, consapevoli, eseguiti su tatami professionale da 5cm che protegge la schiena. Il respiro è coordinato con ogni movimento per facilitare la decompressione e il rilassamento muscolare. La ginnastica posturale elimina dolori cronici a schiena, collo e spalle causati da posture scorrette. Corregge squilibri posturali tipici della vita sedentaria: spalle chiuse in avanti, testa protrusa, bacino antiverso o retroverso. Decomprime le vertebre che si comprimono stando seduti 8 ore al giorno. Allunga i muscoli accorciati (pettorali, flessori dell’anca, posteriori della coscia) e rinforza i muscoli deboli (core, romboidi, glutei) che non sostengono più correttamente. Previene problemi futuri educando il corpo a mantenere postura corretta.
Questi corsi sono ideali per chi ha mal di schiena cronico, per chi lavora seduto molte ore al giorno, per chi ha rigidità e tensioni muscolari, per chi vuole postura corretta ed elegante, per chi ha problemi cervicali o lombari, e per chi cerca movimento dolce ma estremamente efficace.
Ginnastica posturale su tatami 5cm per massimo confort. Lavora su decompressione della colonna, allungamento delle catene muscolari accorciate, rinforzo dei muscoli stabilizzatori. Ideale per chi ha mal di schiena, rigidità, postura scorretta.
