Power Yoga è uno stile più moderno e occidentale che rende lo yoga più dinamico, fluido e fisicamente intenso. Gli asana sono collegati in flussi (vinyasa) dove passi da una posizione all’altra coordinando movimento e respiro in modo continuo.
Un flusso tipico: plank → chaturanga → cane a testa in giù→ cane a testa in su, ripetuto come transizione tra asana.
Le posizioni sono mantenute meno a lungo dell’Hatha ma il movimento continuo fa sudare. Il focus è su forza (tieni plank, chaturanga, guerriero per tempo significativo) e resistenza (ti muovi per 60 minuti quasi senza pause).