Posturale
Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale.
Gli esercizi di pilates si basano sull’uso del respiro consapevole e volontario e sull’allineamento di tutta la struttura, rinforzando i muscoli situati più in profondità nel tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori e disturbi dell’apparato muscolo scheletrico, e rinforzando muscoli più superficiali come gli addominali e tutti i muscoli che connettono il bacino e gli arti inferiori con il tronco.
