Postural Training lavora sulla mobilità articolare attiva migliorando il range di movimento controllato delle articolazioni. Non solo stretching passivo ma movimento attivo attraverso tutto il range: rotazioni controllate della colonna, flessioni-estensioni dell’anca attraverso l’intera escursione, apertura spalle con controllo scapolare, mobilità caviglie.
Esegui movimenti tipo: CARs (Controlled Articular Rotations) che portano ogni articolazione attraverso il suo range completo lentamente e controllato, flow di movimenti che connettono mobilità di più articolazioni insieme, transizioni controllate tra posizioni diverse. Lavori sulla capacità di controllare il movimento in ogni punto del range, non solo arrivare al massimo allungamento.